追剧时被反派角色气的胃疼，辅导孩子功课刚教完第一道题就气饱了，甚至有的人因为生气或紧张会出现假性呕吐现象......这种“情绪性胃疼”是为何会产生呢？越来越多的研究发现，胃实际上是一个“情绪器官”！换言之，胃的健康和功能都会受我们情绪的影响，因此，想要更好地保护胃的健康，我们应该去了解胃和情绪的联系，并学会控制情绪。

情绪过激会危害胃的健康。当我们感到紧张、焦虑或愤怒时，身体会释放出应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致胃部的血管收缩，减少胃部的血液供应，从而影响胃的正常功能。同时，应激激素还可能增加胃酸的分泌，导致胃酸过多，引发胃炎、胃溃疡等疾病。此外，长期的负面情绪还可能导致胃肠道菌群失衡，进一步影响胃的健康。

那么，我们应该如何控制情绪以保护胃呢？首先，我们要学会放松，保持一个积极的心态。神经可不能一直紧绷着。当我们感到紧张或焦虑时，可以尝试通过深呼吸、瑜伽、冥想等方式来放松身心。这些方法可以帮助我们降低应激激素的分泌，减轻对胃的负面影响。此外，保持充足的睡眠和适量的运动也对缓解压力、稳定情绪具有重要作用。但如果自己难以调节情绪了，我们可以选择与亲朋好友分享心情，感受他们的支持和理解，甚至积极寻求心理医生的帮助。

其次，我们还可以通过培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，来充实我们的生活，帮助我们转移注意力，缓解负面情绪。这些活动不仅能让我们的心情变得愉悦，还能提高生活的质量，促进身心健康。

情绪与胃之间有一条无形的纽带，不只是心理暗示能影响我们的胃，胃的感觉也能对我们的情绪起作用。比如：我们可以在悲伤难过的时候吃辣，因为在我们的味蕾受到辣椒的刺激时，大脑就会分泌的“内啡肚”会让我们开心；同理，在生气暴躁的时候我们也可以适当摄入甜品；疲劳烦躁时适当吃吃苦；焦虑的时候用酸酸的食物来刺激一下我们；没有精神的时候吃点咸味食物以通心神。友情提示，肠胃功能不好的朋友可不要轻易尝试太过刺激的食物喔。

情绪好不好，脾胃先知。保持愉快心情，控制好自己的情绪才能保护好我们的胃，收获健康。要知道，有没有好好爱自己，答案都写在身体上哦!